上天給了女人天職讓其生孩子，對其始終榮耀，但是也是對其身體的一次摧殘，生完孩子后女性身體各個部位器官都受到了一定的損害，讓想讓自己在今后的生活中元氣滿滿，那么坐月子就顯得尤為重要。

我是廈門的廣大母親中普通的一個，由于一次選擇讓很多媽媽開始羨慕我，那就是選擇了世茂京華月子會所進(jìn)行坐月子?？焐旰⒆拥哪且魂囄覀円患疑逃懺摰侥睦镒伦?，由于我從小喜歡大海所以希望能在看到海的地方進(jìn)行修養(yǎng)，進(jìn)行各種比較后選擇了世茂京華月子會所。世茂京華月子會所位于位于廈門第o一高樓世茂海峽大廈，緊鄰廈門市婦幼保健院、廈門第o一醫(yī)院、廈大醫(yī)院，集合廈門最o好的醫(yī)療資源，對面有著最美的海島風(fēng)光，打開窗，碧藍(lán)的海水映入眼眶?？吹降牡趏一眼我就知道這是我想要的。

環(huán)境固然重要，但是醫(yī)護(hù)環(huán)境關(guān)系到自己的健康也同樣不得忽視，而在這一方面世茂京華月子會所也做得相當(dāng)出色專業(yè)，俗話說藥補不如食補，在這里中醫(yī)師、營養(yǎng)師共同調(diào)配個性化月子餐，讓月子期間不用為吃什么而犯愁了，而且鑒于產(chǎn)后媽媽內(nèi)臟器官位移，新陳代謝產(chǎn)生變化，身心上處于虛弱狀態(tài)。此時，巧妙地運用并結(jié)合藥材與食材，因人而異量身打造，讓產(chǎn)后媽媽透過食療汲取營養(yǎng)，以代謝、修護(hù)、滋補、塑身四階段調(diào)理，讓媽媽滿月后身體和身形都健康，曼妙動人。

首先第o一周代謝環(huán)節(jié)，因產(chǎn)后傷口疼痛，母體賀爾蒙的改變，食材上選定溫補調(diào)理，以少油脂、易消化食物為要點。食膳重點就是排除惡露、消除水腫、健胃強脾、增進(jìn)元氣和傷口愈合、恢復(fù)子宮機(jī)能，并預(yù)防便秘發(fā)生。

第二周的重要環(huán)節(jié)在于修護(hù)，在這個時期母親體力逐漸復(fù)原，除持續(xù)溫和補品的調(diào)理外，需挹注強化筋骨的藥材，有效改善產(chǎn)后腰酸和背痛的問題。此時食膳重點是補氣養(yǎng)血、強化筋骨、收縮子宮、促進(jìn)乳汁分泌，以及潤腸通便。

第三周的重點在于滋補，持續(xù)改善產(chǎn)婦在孕期腰椎負(fù)荷的不適，持續(xù)給予溫補，避免日后痔瘡熱癥產(chǎn)生。照顧寶寶易產(chǎn)生傷神問題，此際也藉由食材調(diào)理。此時的食膳重點在于清火潤肺、強筋骨固膝蓋、補氣養(yǎng)血、安神鎮(zhèn)o靜。

第四周的重點就是每位女性所關(guān)心的塑身，此時是體質(zhì)調(diào)整的黃金時期，依據(jù)產(chǎn)婦復(fù)原程度進(jìn)行食療，并選用脂肪較少的食材，注意熱量控制。此時的食膳重點為滋補氣血、增進(jìn)體力、美體瘦身。

通過短短四周的時間就把懷孕十個月期間流失的能量元氣補得七七八八了，而且還針對的進(jìn)行塑身的訓(xùn)練與保養(yǎng)，讓我們一個月后很孕前沒有兩樣。

聽完我講的情況可能大多的人想交流下月子期食譜與鍛煉塑身的問題等等等等，由于文字有限這些都可以直接去網(wǎng)站查詢，世茂京華企業(yè)網(wǎng)站:www.xmsmjh.com,里面也有很詳細(xì)的護(hù)理團(tuán)隊介紹，房間環(huán)境等等。

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