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   冬季膳食的營養(yǎng)特點(diǎn)應(yīng)該是：攝取充足的、與其曝寒和活動(dòng)程度相適應(yīng)的熱能。營養(yǎng)素的比例，

以蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，分別占15——23%、25——35%、 60——70%為宜。礦物質(zhì)的攝

取量也應(yīng)較平時(shí)需要略高一些。維生素的部分，應(yīng)特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的

動(dòng)物性食品和大豆，以滿足優(yōu)質(zhì)蛋白 質(zhì)的需求，適當(dāng)增加油脂，其中植物油可以達(dá)到一半以上，

此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。

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