男性更年期治療男性更年期自我調(diào)理河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院 想必大家都知道，更年期早就不是女性的“專利”了，男性也會(huì)進(jìn)入更年期。雖然，男性更年期的發(fā)病率沒有女性高，但其危害卻很巨大，因此男性更年期的心理調(diào)節(jié)十分重要?？赡苡腥藭?huì)問，男性更年期的心理調(diào)節(jié)需要注意什么呢？對(duì)此，專家解釋說，男性更年期的調(diào)節(jié)需要特別注意以下幾點(diǎn)： 1、心理宣泄。在生活中，遇到令你頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要悶在心里，而應(yīng)想辦法將其宣 泄出來。一是自我勸導(dǎo)、自我解脫，如換個(gè)角度思考問題等；二是借助他人進(jìn)行情緒“釋放”，如找家人 或朋友聊天，或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生等。心理宣泄的方法，對(duì)于維持男性更年期心理健康是很有好處的。 2、學(xué)會(huì)制怒。由于雄性激素的作用，男性較女性而言更易發(fā)怒。在更年期，由于內(nèi)分泌紊亂，則愈 發(fā)容易發(fā)怒。因此，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應(yīng)該要學(xué)會(huì)制怒，如隨時(shí)提醒自己，遇事冷靜 三分鐘等。 3、規(guī)律生活。事實(shí)證明，規(guī)律的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且還有助于培養(yǎng)自己的良好 心境。如吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)都要講究規(guī)律性、科學(xué)性；工作中要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞；早晨不要 睡懶覺，盡量早起做一些活動(dòng)等。這些日常生活中的細(xì)節(jié)，對(duì)于男性更年期心理的健康和穩(wěn)定都有極大好 處。 4、家人關(guān)愛。從生理角度講，男性更年期較女性大約晚5～10年。因此當(dāng)丈夫進(jìn)入更年期、出現(xiàn)異常 表現(xiàn)時(shí)，家人特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫，千萬不要無端地指責(zé)，要以自己更年期時(shí)的心情勸導(dǎo)丈夫。 5、以靜制動(dòng)。進(jìn)入更年期的男性，應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握一些更年期常識(shí)，了解自己生理和心理發(fā)生的某些 變化而泰然處之。只有懂得如何應(yīng)對(duì)更年期出現(xiàn)的各種癥狀，才能理智地控制自己的情緒，從而保持男性 更年期心理健康發(fā)展。 6 、運(yùn)動(dòng)鍛煉。不要沒事一個(gè)人整日悶在家里，可根據(jù)自己的情況參加一些體育鍛煉，如散步、打球 、打太極拳、做老年操等。做些自己喜歡做的事情，如垂釣、種花養(yǎng)鳥、練書法、寫文章等。通過各種活 動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心里愉悅的目的。 上文所介紹了六點(diǎn)男性更年期心理調(diào)節(jié)的注意事項(xiàng)，希望廣大男性朋友能夠引起足夠的重視。就像文 章開頭提到的，男性更年期的危害非常大，故而男性朋友出了要在平時(shí)多注意提到警惕，做好預(yù)防工作之 外，如果出現(xiàn)了更年期癥狀則需要及時(shí)到?？漆t(yī)院就診，積極地接受專業(yè)治療，以便早日康復(fù)。 河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科是運(yùn)用中醫(yī)專門治療頑固性頭痛、頑固性失眠、煩躁、心煩意亂、焦慮、多怒、多慮 、多疑、恐懼、緊張、無興趣、無愉快感、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥、心臟神經(jīng)官能癥、胃腸神經(jīng)官能癥、慢性咽炎、淺表性胃炎、眩暈、美尼爾氏綜合癥、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥、植物神經(jīng)功能失調(diào)病癥的權(quán)威中醫(yī)診療機(jī)構(gòu)，中醫(yī)專門治療頑固性頭痛、頑固性失眠、煩躁、心煩意亂、焦慮、多怒、多慮 、多疑、恐懼、緊張、無興趣、無愉快感、不想說話、不想見人、入睡困難、夢(mèng)多、乏力、無食欲、無饑餓感、胃脹、胃內(nèi)有氣不往下走，往上頂，打嗝、口干、口苦、喉部有異物感，胸悶、喜歡出長氣。 頭痛、頭昏、頭悶、頭沉、頭憋脹、頭皮發(fā)緊、頭像帶個(gè)帽子或緊箍咒樣，脖子后背發(fā)沉發(fā)緊僵硬疼痛、雙眼憋脹、干澀、周身有 氣串走、手心腳心發(fā)熱，前胸后背發(fā)燒，周身皮膚灼熱感，但體溫正常，潮熱，虛汗，心慌心悸、愛感冒等各種植物神經(jīng)功能失調(diào)、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥、心臟神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)紊亂、胃腸神經(jīng)官能癥、返流性食道炎、返流性胃炎、慢性咽炎，淺表性胃炎、胃腸植物神經(jīng)紊亂、心臟植物神經(jīng)功能紊亂、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、癔病、焦慮癥、抑郁癥純中藥治療，療效獨(dú)特，十到十五天內(nèi)病情明顯見輕，短期即可治愈。用療效說話，用事實(shí)說話！ 如果您還在為自己的疾病所困擾，還在為找不出得了什么病所迷惑，可以到河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行診治，可以通過我們的網(wǎng)站 或者電話：0311-83831278進(jìn)行咨詢，我們?nèi)w醫(yī)護(hù)工作者竭誠為您的健康服務(wù)，為廣大患者朋友的健康保駕護(hù)航?。?！ 為方便廣大患者求醫(yī)，本院開設(shè)函診及郵購藥業(yè)務(wù)。 河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科 聯(lián)系醫(yī)師：張主任　劉主任 24小時(shí)康復(fù)熱線：0311-83831278　　手　機(jī)：（0）13722785992 網(wǎng)址: QQ在線咨詢：852020863 Email:a83831278@163.com 地址：河北省石家莊市紅旗南大街566號(hào)河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科