"大雪"是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。太陽黃經(jīng)達(dá)225度時(shí)，為"大雪"。"大者，盛也，至此而雪盛也"。大雪的意思是降雪的可能性比小雪時(shí)更大了，并不指降雪量一定很大。

.大雪三候

      “大雪為節(jié)者，行于小雪為大雪。時(shí)雪轉(zhuǎn)甚，故以大雪名節(jié)"。我國(guó)古代將大

雪分為三候:

   一候:鵑鷗不鳴。因?yàn)樘鞖夂洌書B也不再鳴叫了。二候:虎識(shí)交。由于此時(shí)是陰氣最盛的時(shí)期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動(dòng)，老虎開始有求偶行為。三候:荔挺出?！袄笸Α睘樘m草的一種，它們也感到陽氣的萌動(dòng)而抽出新芽。

.大雪節(jié)氣的衣食住

衣:防寒保暖，護(hù)好頸肩胸

    大雪節(jié)氣，人們?cè)谌砦溲b的同時(shí)，許多人往往卻忽視了一個(gè)重要的部位，那就是脖子。

 冷風(fēng)很容易通過頸部I各寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。冬季出現(xiàn)咽部發(fā)癢，咳嗽有少量清痰，服止咳藥作用不明顯，可能與頸部、前胸受寒有關(guān)。所以冬季穿高領(lǐng)衣服，出門戴圍巾很重要。

食:大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒

    從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，整個(gè)冬季都是以進(jìn)補(bǔ)為主，大雪時(shí)更應(yīng)該進(jìn)補(bǔ) 。 大雪食補(bǔ)以補(bǔ)陽為主，但應(yīng)根據(jù)自身的狀況來選擇。像面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皺裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等陰虛之人應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺為主，可食用柔軟甘潤(rùn)的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茵香、小茴香

等。

住:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意室內(nèi)溫濕度

    大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在‘’藏“字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。大雪期間降水量少的時(shí)候，風(fēng)多風(fēng)大，較為干燥，取暖器的使用，會(huì)使室內(nèi)空氣更干燥，易導(dǎo)致皮膚粗糙起皺，甚至干裂。空氣濕度過低還易導(dǎo)致呼吸道鉆膜脫水，黏液分泌減少，易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。