南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心提醒你，產(chǎn)后漏尿，別全冤枉順產(chǎn)！罪魁禍?zhǔn)着璧准∈軗p

　　“想想就很悲催，身材走形、私處松弛，漏尿、膨出這些產(chǎn)后問題是不是就要這樣跟我一輩子啊?還有zui煩惱的，做羞羞的事情幾乎都完全沒感覺了。”閨蜜天天和我絮叨叨她產(chǎn)后這些痛苦。聽起來好可怕的樣子。她還說就是因?yàn)轫槷a(chǎn)導(dǎo)致了她這樣，告訴我一定要剖宮產(chǎn)，千萬別順產(chǎn)。陰道松弛真的是因?yàn)轫槷a(chǎn)嗎?剖宮產(chǎn)就不會(huì)陰道松弛嗎?

　　錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)!你也認(rèn)為陰道松弛是順產(chǎn)過程中寶寶“撐”大的嗎?那為什么剖宮產(chǎn)的媽媽也會(huì)遇到陰道松弛的困惑呢?其實(shí)，陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)是“盆底肌受損”。

　　產(chǎn)后漏尿，別全冤枉順產(chǎn)！罪魁禍?zhǔn)着璧准∈軗p

　　盆底肌是封閉骨盆底的一組肌肉群，它們像“吊網(wǎng)”一樣，吊住我們的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，協(xié)同其工作。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致相關(guān)器官的脫垂與功能障礙。有相當(dāng)一部分新媽媽在懷孕時(shí)盆底肌受損，產(chǎn)后就出現(xiàn)陰道前后壁松弛、膨出、子宮脫垂甚至漏尿等問題，嚴(yán)重影響生活及心理健康。所以準(zhǔn)媽媽們一定從孕期開始就要注意保護(hù)盆底肌，產(chǎn)后按時(shí)復(fù)查，做好盆底肌訓(xùn)練，避免產(chǎn)后陰道松弛。

　　如果你現(xiàn)在或者在分娩后有以下癥狀，那么就說明你的盆底肌可能出問題了

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　　陰道松弛;壓力性尿失禁，例如咳嗽、大笑、用力排便時(shí)等增加腹壓時(shí)尿液不自主溢出;性生活不滿意;反復(fù)泌尿感染例如尿頻尿急等。如沒有得到及時(shí)治療，日后還可能伴有子宮脫垂、膀胱和尿道膨出、尿道內(nèi)括約肌關(guān)閉不全、尿失禁等并發(fā)癥。并且隨著年齡的增長，身體生理功能下降，相應(yīng)的并發(fā)癥就會(huì)越來越嚴(yán)重。

　　順產(chǎn)只是造成盆底肌松弛的原因之一

　　胎兒經(jīng)過陰道分娩出來，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有9-10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到9-10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，盆底肌肉受到徹底破壞，彈性明顯下降。對(duì)于這一點(diǎn)大家很容易理解，但因此就單純地認(rèn)為只有順產(chǎn)才會(huì)造成盆底功能障礙的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

　　剖宮產(chǎn)的媽媽同樣需要盆底肌康復(fù)訓(xùn)練

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　　其實(shí)不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，懷孕的過程對(duì)女性的盆底本身就是一種損傷和消耗，只是程度上存在差異而已。妊娠時(shí)，由于腰部向前突出，腹部向前鼓起，并向下突出，使得重力軸線向前移，此時(shí)腹腔壓力和盆腔臟器的重力都指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，使盆底肌肉處在持續(xù)受壓中產(chǎn)生肌纖維變形，肌張力減退。

　　所以認(rèn)為只要選擇剖腹產(chǎn)就能避免損傷盆底肌肉，因而不用做相關(guān)康復(fù)訓(xùn)練的觀點(diǎn)是不正確的。很多因剖腹產(chǎn)就忽視產(chǎn)后盆底康復(fù)的女性，在中年后開始遭遇陰道壁膨出、子宮脫垂、漏尿等問題。

　　除了懷孕、分娩等原因外，長期便秘、提過重物品、肥胖、長期咳嗽、雌性激素水平改變、年齡增大、大運(yùn)動(dòng)量鍛煉等都會(huì)一定程度上損傷盆底肌肉。

　　歐美女性如何進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)治療

　　在歐美及日韓等發(fā)達(dá)國家和地區(qū)，已經(jīng)普及了盆底肌肉評(píng)估、生物反饋訓(xùn)練和電刺激治療，對(duì)產(chǎn)后42天的婦女常規(guī)進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大地減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。同時(shí)，喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好地回復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高性生活的質(zhì)量。

　　提肛法自我治療盆底肌障礙

　　產(chǎn)后盆底功能的恢復(fù)要遵循循序漸進(jìn)、適時(shí)適量、持之以恒的原則進(jìn)行。對(duì)于輕、中度盆底功能障礙者來說，目前國際比較流行的盆底肌恢復(fù)運(yùn)動(dòng)是：凱格爾運(yùn)動(dòng)，也就是提肛法。具體做法是反復(fù)做縮緊肛門陰道的動(dòng)作(憋尿的感覺)，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15-30分鐘，或每日做150-200次，幾個(gè)月后會(huì)有較為明顯的效果，這樣可以加強(qiáng)控尿能力及盆底肌肉力量。

　　而對(duì)于重度盆底功能障礙者，建議來漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心。漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心引進(jìn)盆底肌修復(fù)儀開展產(chǎn)前、中、后一體化盆底保健指導(dǎo)，提供各方面的盆底功能障礙性疾病的診療與康復(fù)訓(xùn)練，預(yù)防與減少產(chǎn)后疾病發(fā)生率，提高產(chǎn)后女性生活質(zhì)量。