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春季的清晨進(jìn)行散步是適應(yīng)時(shí)令好養(yǎng)生法，因?yàn)榇禾焓侨f物爭(zhēng)榮的季節(jié)，人亦應(yīng)隨春生之勢(shì)而動(dòng)。

 散步是指閑散、從容地行走。俗話說得好：“飯后百步走，活到九十九”，“沒事常走路，不用進(jìn)藥鋪?！鄙⒉绞俏覈?guó)的傳統(tǒng)健身方法之一，歷代養(yǎng)生家們多認(rèn)為“百練不如一走”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“夜臥早起，廣步于庭?！边@里的“廣步”就是散步的意思，提倡人們?cè)绯科鸫埠髴?yīng)到庭院里走一走。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈亦提倡“行三里二里，及三百二百步為佳”，“令人能飲食無百病”。

此外，在《紫巖隱書》中也說：“每夜入睡時(shí)，繞室行千步，始就枕?！币陨险f法都說明了用散步健身的方法在我國(guó)已有了悠久的歷史，是一種人們所喜愛而又簡(jiǎn)便易行的健身方法。

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