產(chǎn)后催乳，南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心教你雙箭齊發(fā)

　　產(chǎn)后為了讓寶寶有更高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)吸收，母乳確實(shí)是不可缺少的來(lái)源，催乳就成為了關(guān)鍵。

　　南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心提醒，“您會(huì)給自己的乳房按摩嗎”？今天南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心就給廣大產(chǎn)后寶媽講講如何催乳啦！按摩、飲食雙管齊下。

　　正確的催乳手法

　　1、乳腺管通暢按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進(jìn)行縱向來(lái)回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。

　　2、乳暈、ru頭變?nèi)彳洶茨Ψǎ喝绻聥屵鋜u頭、乳暈出現(xiàn)硬邦邦的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的ru頭較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

　　3、加強(qiáng)泌乳反射按摩法：要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向ru頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。

　　3種情況的特殊按摩方式

　　1、緩解乳汁淤積：有些新媽咪奶水很多，但是卻淤積在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度，另一手三指從乳暈部向ru頭方向按摩。

　　2、消退乳暈及周圍組織硬結(jié)：這個(gè)時(shí)候，新媽咪應(yīng)該一手置于乳暈外側(cè)，拇指和食指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。這下子，奶水肯定出來(lái)。

　　3、改善ru頭短、平、凹陷：如果新媽咪發(fā)現(xiàn)自己的ru頭出現(xiàn)凹陷的時(shí)候，一定要引起注意哦?？梢酝瑫r(shí)進(jìn)行ru頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩，讓奶水來(lái)得更充足。

　　催乳按摩穴位

　　1、膻中：是任脈的穴位，在兩乳中間，是女人的生養(yǎng)之本，產(chǎn)后zui初三天多按膻中穴。

　　2、少澤：是手少陽(yáng)小腸經(jīng)的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。產(chǎn)后每天下午1-3點(diǎn)用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘。

　　3、太沖：肝經(jīng)的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，腳背zui高點(diǎn)前的凹陷處。每天睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。