警惕！南京漂亮媽媽關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)常見(jiàn)誤區(qū)細(xì)說(shuō)

　　懷胎十月，一朝分娩！

　　別以為就完事了，后面還有很多的挑戰(zhàn)等著你吶！

　　新媽媽們，南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心提醒：產(chǎn)后恢復(fù)的誤區(qū)要避免哦！

　　1，常躺在床上不活動(dòng)

　　盡管坐月子期間需要盡量多休息，但產(chǎn)婦也不能整天都躺在床上，不下地走走。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不僅可以促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)，還能預(yù)防預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后24小時(shí)就可以坐起來(lái)，并且適當(dāng)走動(dòng)，而對(duì)于剖腹產(chǎn)無(wú)合并癥的媽媽，產(chǎn)后第二天可以試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過(guò)早下床活動(dòng)。走動(dòng)的時(shí)候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。

　　到了術(shù)后7-10天，在得到醫(yī)生認(rèn)可的前提下，產(chǎn)后媽媽可以稍微做一些產(chǎn)后體操，又少到多，慢慢增加活動(dòng)量。

　　2，產(chǎn)后越早喝催乳湯越好

　　雖然能理解產(chǎn)后媽媽急于想讓寶寶喝上母乳的心情，但并不意味著媽媽就要早早喝催乳湯。過(guò)早食用催乳湯或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生兒卻吃不了那么多，容易造成浪費(fèi)，還會(huì)使產(chǎn)婦乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。另外，催乳湯水一般比較油膩不容易消化，剛生完寶寶，產(chǎn)婦身子虛弱，太過(guò)油膩的食物會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，反而不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)的媽媽可以在產(chǎn)后第3天喝催乳湯，剖腹產(chǎn)媽媽則要在7天后飲用，不過(guò)，這也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定：如果媽媽身體健壯，乳汁分泌較多，可以適當(dāng)推遲飲用的時(shí)間，減少飲用量;如果媽媽身體較差，乳汁分泌少，可以適當(dāng)提前飲用催乳湯。

　　3，產(chǎn)后急著減肥瘦身

　　一些愛(ài)美的媽媽在生完孩子后就急著要減肥，于是采取了許多錯(cuò)誤的方法，這樣不僅不利于減肥，還會(huì)影響產(chǎn)后身體恢復(fù)，對(duì)于健康和哺乳都不利。以下幾個(gè)產(chǎn)后減肥禁忌媽媽們可不要犯：

　　1、為減肥而節(jié)食 產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥；

　　2、產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶 哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著媽媽吃了大量藥物，新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常；

　　3、產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血，嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷，一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4~6周后媽媽才可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6-8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期，剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)情況會(huì)更加危險(xiǎn)；

　　4、產(chǎn)后減肥急于求成 產(chǎn)后減肥不能操之過(guò)急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意，中醫(yī)講，產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時(shí)候zui需要調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，絕dui不可以不顧及自己身體，強(qiáng)行減肥。

　　4，坐月子時(shí)門(mén)窗要緊閉

　　老人家害怕產(chǎn)婦吹風(fēng)后容易感冒，所以會(huì)緊閉門(mén)窗，或者將產(chǎn)婦包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不透一點(diǎn)風(fēng)。其實(shí)這種做法并不可取。

　　產(chǎn)婦不宜吹風(fēng)是對(duì)的，產(chǎn)后媽媽身體虛弱，又容易流汗，吹風(fēng)除了容易患感冒之外，還會(huì)導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛。不過(guò)，將門(mén)窗緊閉的做法并不可取，房間應(yīng)該保持通風(fēng)，讓空氣流動(dòng)，尤其是夏天緊閉門(mén)窗，不僅很悶，室內(nèi)空氣質(zhì)量也不好。

　　產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時(shí)出門(mén)，尤其是冬季。平日在家也zui好穿著透氣、舒適的長(zhǎng)袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，保持室內(nèi)溫度26—28℃，而且風(fēng)口不可對(duì)著產(chǎn)婦，應(yīng)往墻壁的方向吹。

　　5，產(chǎn)后恢復(fù)zui佳時(shí)間

　　常說(shuō)的產(chǎn)后恢復(fù)是指新媽媽在生完寶寶后，全身各器官(除乳腺外)恢復(fù)或接近孕前狀態(tài)。不同身體部分的恢復(fù)時(shí)間不一樣。

　　乳房恢復(fù)：乳房恢復(fù)以順產(chǎn)24小時(shí)后，剖腹產(chǎn)48小時(shí)后開(kāi)始為宜;

　　骨骼恢復(fù)：骨骼變寬恢復(fù)和產(chǎn)道恢復(fù)產(chǎn)后兩周即可開(kāi)始。

　　體形恢復(fù)：新媽媽生完孩子后不宜過(guò)早減肥，此時(shí)身體需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)及哺乳，因此新媽媽在哺乳期過(guò)后減肥為宜。

　　妊娠紋恢復(fù)：zui佳時(shí)間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi)。

　　南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心：產(chǎn)后恢復(fù)開(kāi)始的時(shí)間不同的媽媽可以根據(jù)自身情況而定，如果自身身體比較差，可以推遲恢復(fù)是時(shí)間，不變操之過(guò)急，以免影響到身體健康及對(duì)寶寶的喂養(yǎng)。