產(chǎn)后快速減肥，南京漂亮媽媽教你將瘦身當成工作

　　提要：產(chǎn)后如何快速減肥：將產(chǎn)后減肥當工作、產(chǎn)后調(diào)節(jié)飲食減肥、運動減肥、排毒減肥、拒吃零食。

　　產(chǎn)后如何快速減肥？下面南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復中心教你幾招：

　　1、將產(chǎn)后減肥當工作

　　首先是心態(tài)問題，你要將減肥當成是你的工作，只有將它當成是生活中的一部分才可以時刻提醒并且約束自己，而且這樣做還可以加快產(chǎn)后減肥的速度哦，zui好可以在減肥前給自己定一個計劃。

　　2、產(chǎn)后調(diào)節(jié)飲食減肥

　　產(chǎn)后要減肥，少不了飲食調(diào)節(jié)，不少準媽咪在懷孕期間已經(jīng)“養(yǎng)”了大胃口，生了孩子后胃口就不知不覺變大了，所以對于一些飲食上的調(diào)節(jié)要特別注意，不要使用一些極端的減肥方法，像蘋果3日減肥法這些都是不可取的，反彈也很快。

　　3、運動減肥

　　不得不說，運動也是減肥的好方法，特別是對于產(chǎn)后的準媽咪來說，適量的做一些運動不僅可以加快傷口的愈合還可以減肥瘦身。

　　4、為身體排毒，定時排便

　　每天都要定時排便，這也是非常重要的一點，準媽咪們一定要注意，這樣才可以排出身體的毒素，也可以適當?shù)暮纫恍┲兴幣哦攫B(yǎng)顏茶，有時候正是因為身體累積了毒素身體才會變胖的。

　　5、不要貪吃零食

　　相信不少準媽咪還是十分喜歡吃零食，但是注意，在看電視和看電影的時候不要吃零食，這樣不僅會讓你在不知不覺中食用更多零食還會攝入更多熱量，平時也要注意零食和一些高熱量食物的攝入量，不要貪吃哦！